Cómo controlar el peso?…Sí!…todas hemos tenido ese momento de desesperación cuando empezamos a notar que nuestra ropa nos queda apretada y cuando finalmente nos subimos a la pesa nos damos cuenta de cuanto peso necesitamos perder!…bueno amigas ese momento lo tuve ayer y sabía desde hace algún tiempo que este momento de la verdad iba a llegar!

Personalmente les digo que odio las dietas, no me gusta estar contando calorías, aunque lo he hecho, y tuve toda una tarde de reflexión, que hacer?…cómo poder comer mejor y hacer ejercicio de una forma divertida?….me preocupa el sobrepeso no sólo por la figura si no por salud…así que supe que había que tomar ciertas medidas y hacer cambios, en primer lugar pense en involucrar a mi familia para que, juntos, adquiramos mejores hábitos alimenticios y nos divertamos mientras hacemos ejercicio. He tenido experiencias donde he perdido peso con dietas estrictas y cuando dejo de hacer la dieta vuelvo a subir, así que creo más en el cambio de hábitos para obtener mejor salud y obviamente un peso ideal.

Hoy, amigas, comparto con ustedes mi plan y pasos a seguir, espero que estos tips, que he aprendido sean de utilidad para ustedes también:

• tomar agua en lugar de bebidas como soda y refrescos con altos contenidos de azúcar.
• reemplazar los chips y galletas por almendras, mini zanahorias, apio, frutas.
• minimizar al máximo los embutidos y las comidas altas en sodio.
• hacer ejercicio diariamente, como les dije pienso involucrar a mi familia, así que todos tendremos nuestras largas caminatas por la tarde.
• minimizar el consumo de harinas refinadas, arroz, papas, en fin los famosos carbohidratos (ojo que dije minimizar, no les prometo dejar de consumirlos..jaja).
• educar a mi familia en relación a los nuevos hábitos y contenido nutricional de los alimentos.

Bueno queridas amigas, sé que es un reto tratar de cambiar hábitos para mi y mi familia, pero se que es una decision que nos va a beneficiar, ayúdenme con sus comentarios y compartan aquí en el blog sus ideas de cómo controlar el peso y como ustedes manejan las salud y el peso ideal para ustedes y sus familias!…

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